男子精子活力低怎么調理
2019-08-31 11:53 來源:陽江男科醫院
精子是孕育下一代的最關鍵,精子活力低的話,要造成難孕或者不孕,精子活低的原因是精液量少,生殖系統發生感染,精索靜脈曲張,內分泌異常等,那么男子精子活力低怎么調理?如何提高精子活力呢?下面我們來一起看看:
男子精子活力低怎么調理
1.飲食均衡。
精子活力低,平時飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運動。
2、多吃富含鋅的食物。
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
3、食用含有鎂的食物提高精子活力。
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4.注重養生
注意對腎精的養護醫生說,一些男性朋友平時工作忙,對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說,從中醫的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的,如果注重后天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
4.調整起居
提供精子宜居環境由于目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境?!?/p>
5.提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力?!贬t生說,精液被感染后會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生,不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。
6.慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響,許多男性在生殖和性生活方面出現問題后,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
專家指出,無論是從中醫的理論方面來評判,還是從他們醫院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,后果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育。
【生活中注意事項】
1、避免抽煙喝酒
煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實,酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子,造成精子畸形率增高,而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。
對于長期穿緊身內衣,長期久坐(開車、騎車),喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說,體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期,它適合的溫度是35~36℃,當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候,都不利于精子發育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為了保持精子活力,務必要保持衛生,比如勤換內褲,每天沖涼等。
以上就是男子精子活力低怎么調理的方法,男子精子活力低就是精子少,平時多吃一些增加精子食物,比如雞蛋,生蠔,牛肉,海魚,蝦等,注意身體鍛煉,禁止喝酒,抽煙,避免生殖感染,不要穿過緊的內褲。
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